スポーツに特化したクリニックが始めたパーソナルトレーニングジム
―この店を始めた経緯を教えてください
ここは所沢あかだ整形外科の院長がオーナーの店で、私もあかだ整形外科の理学療法士なんです。所沢あかだ整形外科は、スポーツの怪我に対して有名なクリニックで院長はサッカーJリーグのチームドクターを務めていたこともあるんです。クリニックに来る患者さんの中には本格的にプロを目指している方や日本代表チームの選手もいれば、運動を趣味として日常的にスポーツをしている方など幅広くいます。レベルは違えどもスポーツをしている中で怪我をして、好きなスポーツが出来なくなったと悩んでいらっしゃる患者さんが多いんです。
そうした患者さんのリハビリを見えていると、ケガを治すことはもちろん大切なのですが、怪我をすることを未然に防ぐための身体の使い方が出来ていないことに気付きます。それはスポーツをする時だけに限らずに、普段の生活の中での身体の使い方にも問題があります。普段から正しい身体の使い方が出来れば、怪我を未然に防ぐことができて、好きなスポーツを続けられますし、好きなことが出来るということは、ＱＯＬ（クオリティ オブ ライフ）の向上に繋がっていきます。人生を豊かにするための正しい身体の使い方を学んで頂くのが、このＵＰＨＯＬＤです。ＵＰＨＯＬＤとは、支えるという意味ですが、その人の人生の土台を支えるという意味を込めて名付けました。
オーダーメイドで一人ひとりにあった身体の動かし方を学んで頂く
―どのようなレッスンをするのですか？
見て分かるとおりにここにはよくあるパーソナルトレーニングジムとは違いウェイトトレーニングのためのダンベルや器具は一切ありません。ＵＰＨＯＬＤもパーソナルトレーニングが主ですが、ボディメイクで筋肉を付けるようなトレーニングというよりは、正しい身体の使い方を学び、痩せ体質を作る『動作改善型トレーニング』ですので、重さを追い求める筋トレや身体を絞るための過度な食事制限は行いません。
では、一体何をやるのかと言われるとそれは人によって変わってきます。全く同じ体型の人はいませんし、年齢とともに人の身体は変わってきます。その人の今の身体の状況や身体の不調に合わせて、その人にとって身体の正しい動かし方をするための完全オーダーメイドのプログラムを実施します。上半身と下半身のバランス、左右のバランス、普段の歩き方や姿勢を最初に徹底的に分析して、根本原因を発見しそれを改善していきます。ですので、人によってやるメニューはバラバラで、このトレーニングをやりますと説明しづらいのですが、基本的には体幹トレーニングと呼ばれているようなインナーマッスルを鍛えるようなトレーニングをやるイメージを持って頂ければと思います。1回のレッスンが50分となっておりますが、ものすごく汗をかくというわけではなく、じんわりと体温が上がっていき身体の中心から汗をかいていくような感じだと思ってください。ただ、決して楽ですよと言っているわけではないですからね。笑
身体に不調を感じてきた方におすすめです
―どういった方がターゲットなのですか？
身体の不調が出てくるのは、40代からが多いと思うんです。10代、20代でアクティブにスポーツをしていた方たちも30代から仕事が忙しくなったり、家族を持つようになったりとライフステージが変化したことで昔よりはスポーツや運動をする機会が減ってきます。そして、40代になって子どもの運動会で久しぶりに走って怪我をする。そんな話は典型的な例ですが、30代であまり運動せずに、パソコン作業などで身体が固まった状態が長い生活をしていると40代から少しずつ昔は無かったような身体の不調や衰えを感じるようになってきます。
それは年齢や体型に合わせた身体の動かし方が出来ていないのが原因の一つです。私たちは、年齢と共に身体の変化に合わせて身体の使い方を無意識に変化させていきます。しかし、長年運動から遠ざかってしまうと、脳は昔の認識で身体を動かそうとしますが、身体の方は昔のようには動かすことが出来ないというズレが生じます。その脳での認識と実際の身体のズレが、身体の様々な個所で少しずつ影響していき身体の不調へと繋がっていきます。ですので、その兆候が出て来る40代くらいの方にＵＰＨＯＬＤに来て頂ければ、今の身体に合った動かし方が出来るようになりますので、健康的にアクティブに活動が出来るようになると思います。基本は3ヶ月のプランをご提案しますが、1ヶ月くらいで少しずつ効果は実感してもらえると思います。
運動をしていない方だけでなく、今もスポーツを続けている方でももちろん大歓迎です。今よりももっとパフォーマンスを上げられる自信はあります。
動く喜びを感じてもらいたい
―今後の目標は？
ＵＰＨＯＬＤは2024年2月にオープンしたばかりで、今まで所沢になかったパーソナルトレーニングジムですので、この先どうなるかはまだ分かりません。ただ、私たちが目指していることは、一生ものの正しい健康知識を持ってもらい、動く喜びを実感してもらうことです。そうした動くことに喜びを感じる人が増えれば、病気になる人も減りますし、将来的には医療費の問題の解決にも繋がっていくと考えています。ＵＰＨＯＬＤに来てくださるお客さまの人生を支えることで、所沢の未来も支えられるのではないかと思います。まずは、パーソナルトレーニングジムとしてお客さまに来てもらうことからはじめますが、その先は積極的に外にも出ていき、地域の方たちの健康にも貢献できればとは思っています。
住所：所沢市寿町２９−７ プラウド所沢寿町 1階［地図］
営業時間：月曜日〜金曜日 10:00~21:00 土曜日 10:00~18:00
定休日：日曜日・祝日
ＨＰ: https://uphold.fit/